Lebensstilgruppe - Mehr Bewegung und Genuss im Alltag

Eine langfristige Lebensstiländerung trägt mit regelmäßiger Bewegung, gesunder Ernährung und Entspannung wesentlich zur Förderung der eigenen Herz-Kreislauf-Gesundheit bei.

Zielsetzung

Ziele

Die TeilnehmerInnen treffen sich über einen Zeitraum von 12 Wochen zur gemeinsamen Bewegung und um im Austausch mit Experten/innen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und seelische Gesundheit ihr Leben mit kleinen Schritten ein wenig gesünder zu machen.
In Workshops, Vorträgen und praktischen Übungseinheiten wird spannendes Wissen vermittelt, Stärken unterstützt und Schwächen mit Hilfe kleiner Tipps und Tricks vermindert oder in Stärken verwandelt.

Zielgruppe

Alle Arbeitnehmenden und Führungskräfte eines Betriebes mit metabolischem Syndrom in Verbindung mit u.a. erhöhten Blutdruck-, Blutzucker- und Cholesterinwerten sowie Übergewicht

Inhalte

3 Workshops zu den Themen Motivation, Stressmanagement und Entspannungstechniken
2 Ernährungsworkshops
1 Einkaufsschulung
2 Kochabende
1 Bewegungsworkshop
36 Bewegungseinheiten, meist in Form von Nordic Walking

Organisatorisches

Betriebsinterne(r) Gruppenleitende(r) erforderlich

Für die Begleitung der Gruppe ist eine Person zu bestimmen, die für alle organisatorischen Fragen zuständig ist und alle theoretischen Einheiten organisiert