Gehirntraining für Zwischendurch
Bewegung ist Gesund, das wissen wir alle. Dass aber schon kleine Übungen für Zwischendurch im Alltag im Büro, in der Schule oder einfach zuhause leicht umsetzbar sind, wird oft vergessen.
Die Bewegungsexpertin Mag. Christina Jahnel von AVOS zeigt in Videos leichte Übungen, die ohne viel Aufwand am Schreibtisch oder in der Schulpause gemacht werden können. In den nächsten Wochen werden hier immer wieder Übungen zu sehen sein.
Den Anfang macht eine Aktivierungsübung, die das Gehirn trainiert, vor allem die Gehirnhälftenkoordination:
Die L-O Übung:
Eine Hand bildet mit Zeigefinger und Daumen ein L und die restlichen Finger sind an der Handfläche angelegt. Die andere Hand bildet ein O und die Finger sind abgespreizt. Nun das L und O hin und herschicken.
