Pilates ist ein sanftes, systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Wahrnehmung der Rumpfmuskulatur, insbesondere Beckenboden, Bauch und Rücken.
Bewegung
Nordic Walking ist eine effiziente und gleichzeitig sanfte Methode zur Stärkung des Herz-/Kreislaufsystems und trägt zur Gesundheitsförderung des gesamten Organismus bei.
Rückenbeschwerden sind die Krankenstandsursache Nr.1. Die genaue Analyse (Lastenevaluierung) von Tätigkeiten mit dem Ziel technische, organisatorische oder persönliche Verbesserungen durchzuführen kann dem entgegenwirken.
Eine langfristige Lebensstiländerung trägt mit regelmäßiger Bewegung, gesunder Ernährung und Entspannung wesentlich zur Förderung der eigenen Herz-Kreislauf-Gesundheit bei.
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